每年進入八月，申請到海外大學(xué)的準留學(xué)生們將陸續(xù)離境。出國前，充足的行李準備、對境外生活常識的了解當(dāng)然必不可少，但更不容忽視的是要準備好應(yīng)對各種問題及困難的良好心態(tài)。

明確定位調(diào)整適應(yīng)方式留學(xué)生出國之后，在已有文化的基礎(chǔ)上，會接觸到一種全新的語言和社會文化系統(tǒng)，不同學(xué)生對此有不同的處理方式。

北京師范大學(xué)心理學(xué)教授根據(jù)不同學(xué)生對兩種文化的融合態(tài)度，把學(xué)生分為四種，分別為整合方式、分離方式、邊緣方式和同化方式。

以上四種模式分別伴隨著中國文化和他國文化兩個變量的變化而出現(xiàn)。其中整合方式表示學(xué)生在保持原有文化認同的同時，還保持與其他文化群體的聯(lián)系。這種情況下學(xué)生面臨的融入壓力較小。

而分離方式和同化方式，前者是無法融入新文化，后者是無法保持原有文化的認同，這兩者會伴隨有一定程度的壓力。壓力大的是邊緣方式，這種情況下，學(xué)生內(nèi)心會面臨巨大的沖擊，無法處理新文化和原有文化的沖突，致使認知體系的崩潰。

美嘉導(dǎo)師表示，學(xué)生可以根據(jù)自身對文化的適應(yīng)能力，結(jié)合自己的留學(xué)和就業(yè)規(guī)劃，作出適當(dāng)調(diào)整。特別是出國讀研究生的學(xué)生，英國和美國的一些碩士研究生課程只有一年到一年半，學(xué)生的適應(yīng)和學(xué)習(xí)時間有限，這種情況下，學(xué)生尤其要積極調(diào)整自己的適應(yīng)方式，做到在留學(xué)期間大化利用學(xué)習(xí)時間。

積極適應(yīng)開放式授課新生初到海外都需要一個適應(yīng)過程，只要及時調(diào)整狀態(tài)，一般短期內(nèi)都可以有效解決適應(yīng)問題。但如果學(xué)生不能直面問題而選擇逃避，則會使情況變得復(fù)雜，對開放式授課的消極回應(yīng)就是一個典型方面。

“有時學(xué)生并非不知道問題在哪里，只是需要勇氣和方式去突破困境?！薄耙恍W(xué)生個性比較內(nèi)斂，不習(xí)慣主動發(fā)表看法，在沒有問題，但是到開放式的課堂上，就會感受到自己的劣勢。這個時候我們一般會采取積極的溝通策略，向?qū)W生講解開放式課堂的特點，需要學(xué)生如何配合，以及就如何突破發(fā)言障礙給出具體指導(dǎo)。”

美嘉導(dǎo)師表示，學(xué)生在課堂上勇氣不足的一個原因可能是對自己英語水平的擔(dān)憂?！昂Ｍ夂芏嗾n堂都需要師生之間互動交流，而且課外閱讀量也非常大，即便是英語拿了高分的國際學(xué)生也會感到吃力，而持續(xù)的壓力不僅影響學(xué)習(xí)成績，還會打擊學(xué)生的自信心?！?/p>

針對學(xué)生的這一擔(dān)憂，美嘉導(dǎo)師提出了自己的建議。大多數(shù)海外學(xué)校會給國際學(xué)生提供額外的英語學(xué)習(xí)課程，積極參與這些課程可以幫助學(xué)生在聽說等各方面提高鞏固。同時，學(xué)生自己的心態(tài)一定要積極樂觀，在課堂上保持與老師的溝通，有不理解的地方要主動提出，哪怕是簡單的問題，這樣一方面可以提高自己的專注度，另一方面可以給老師一個開朗積極的印象。學(xué)生在課下也要多參加課外活動，多和當(dāng)?shù)貙W(xué)生交流，走出自己熟悉的中國學(xué)生圈。

從環(huán)境中尋求支持一個人個性的養(yǎng)成與家庭、學(xué)校等環(huán)境有很大的關(guān)系，那么在留學(xué)過程中，這些環(huán)境會對他有哪些幫助呢?

“家庭的親密度、知識性、娛樂性和組織性對學(xué)生的適應(yīng)能力呈正相關(guān)。越溫馨和睦的家庭，學(xué)生的適應(yīng)能力就會越強?！泵兰螌?dǎo)師說，“留學(xué)生出國前后，父母情緒上有所失落是正常的，因為對于家庭來說，這是一個重新建構(gòu)的過程。但是父母一定要互相支持，在保持與孩子溝通的同時，又不‘綁架’孩子?！?/p>

學(xué)生要通過各種信息渠道了解目前所處的環(huán)境。“對異國文化的適應(yīng)有時候甚至比適應(yīng)學(xué)習(xí)本身更加困難。怎么跟外國人打交道，聊天聊什么，飲食文化怎樣，遇到?jīng)_突怎么解決等等都是需要獨自面對的問題?！?/p>

而在留學(xué)的整個過程中，學(xué)生需要通過書本、網(wǎng)絡(luò)，以及親身體驗等方式來不斷加深對周邊環(huán)境的認知。學(xué)生在出國之前就應(yīng)該對自己的課程和學(xué)制做詳細的了解。比如，英國本科教育為三年，碩士研究生大多為一年，學(xué)制較短意味著進入學(xué)校不久就要考慮將來就業(yè)的問題;而美國教學(xué)方式靈活，學(xué)生可以同時選修多個專業(yè)，甚至更換學(xué)校或者轉(zhuǎn)學(xué)，也能通過多修學(xué)分而提前畢業(yè)。因此提前制定好學(xué)習(xí)計劃，會有更大的收獲。

美嘉導(dǎo)師還指出，盡管交友過程中，坦誠相待是一個非常重要的原則，但是考慮到對方成長的文化環(huán)境，坦誠之前還是要提前做一些功課，避免談到不恰當(dāng)?shù)脑掝}。